Vivir sanamente

Ni que hablar de alimentarse sanamente es decir , una alimentacion a base de frutas y verduras , cereales,y frijoles , y los alimentos que sean cocidos a vapor , hervidos u horno( nada de fritos ), no fumar ¡nada!y muchísimo ojo con las bebidas alcohólicas. Hacer ejercicios por lo menos dos veces a la semana ,( aunque lo ideal seria por lo menos veinte minutos diarios) para tener una linda silueta ,pero además para eliminar toxinas .Y dormir ocho horas diarias , es muy importante .

Para estar mas jovenes y esplendidas : que beber

Todas las mujeres queremos vernos jóvenes y esplendidas así que, a anotar algunos consejitos: beber ocho vasos de agua diariamente, pero con unas gotitas de limón, porque la vitamina C del limón es antioxidante, y además es necesaria para la formación del colágeno en la piel .También el jugo de naranja es rico en vitamina C . El agua de manazanas También es recomendable para beber luego de las comidas te de márcela, el te roiboos, antes de dormir, pues no solo mejoran el funcionamiento del aparato digestivo sino que también tienen propiedades antioxidantes. Beber agua de manzanas ,nutre y ayuda a eliminar toxinas , además de tener un sabor agradable .Y para que te dure mas el bronceado en el verano , y con un color mas lindo y sano , jugo de zanahorias . Jugo de frutas naturales todos los que quieras , y en lo posible sin azúcar , beberlos así como son , al natural .

La niña interior

Todas las mujeres aun conservamos a esa niña interior , algunas están mas silenciosas calladas y timidas , casi ignoradas ,o otras se alborotan con cualquier capricho no concedido , otras fantasean con el amor de alguien imposible , algunas se asustan antes situaciones dificiles y se sienten desprotegidas ,otras lloran y lloran por todo , otras dan portazos y hacen berrinches cuando se enojan , y mas … Esa forma de actuar que si bien es la reacción de temas de adultos por lo general dicha reacción es infantil . Perdiendo la paciencia o el control ante algo que nos molesta somos capaces de alterarnos hasta la burla de los espectadores que se quedan mirando y murmurando ” es loca “.Bien señoras y señoritas : dichos desbordes pueden tener como causa los clásicos días premenstruales , que cada quien expresa de la manera que puede ,como se siente . Algunas veces puede ser un problema de tiroides , si se esta demasiado gritona y si se enoja o se deprime por todo . Como sea , la causa de nuestro sentir interior , si bien algunas veces el entorno es medio o del todo insoportable , muchas veces , el entorno se tranquiliza , si nota que a una le resbala todo , que nada ni nadie la puede hacer explotar de ira ,que nada la molesta . A esa niña interior que llevamos dentro que esta acostumbrada a reaccionar ante cualquier estimulo , tratando de defenderse como adulto , con gritos, berrinches y rabietas , o llorando y echandole la culpa a los demás , hay que enseñarle a reaccionar de un modo mas sereno y tranquilo . A tomar las cosas serias con paciencia , a diferenciar lo que es serio de lo que no lo es , y a ayudarla a recordar que ya ha resuelto una infinidad de veces situaciones similares . Si la niña interior se siente triste o poca cosa , mimala preguntándote a ti misma que es lo que quieres , por que estas triste y que tienes ganas de hacer, pero esta pregunta hazla como si te la hicieras a ti cuando eras una niña .Quizás tu niña interior todo lo que quiere es un abrazo tuyo , o tu aprobacion en algo , o que le calmes un temor ; que tu corriendo de aquí para allá , y andando de un lado para otro, ni cuenta te das de que es lo que te hace algunas veces sentirte mal, o rara , o inestable . Quizás el atreverse a romper un poco la rutina puede acabar con un bajón de varios días o estar un rato sola en silencio , sin radio , ni tele , ni compu , ni telefono ,puede aliviar tambien un malestar emocional que no estas indentificando del todo bien . Como sea ,cuando sientas que algo en ti flaquea por dentro , preguntate si no sera tu niña interior ,la que no se esta sintiendo comoda esn este mundo de adolecente o de adulto en el que vives ;tratala con cariño, amala mucho y respetala ,no se te ocurra criticarla ,veras como poco a poco te vas sintiendo mejor , lo suficiente como para que no te domine cualquier situación ,ni otra persona , y que tu tengas el control de tus emociones siempre .

Ropa sexy en la cama .

A todas las mujeres nos gusta vernos y sentirnos lindas . Pero es un hecho que cuando estamos en casa muchas veces descuidamos nuestro arreglo personal , por falta de tiempo , por cansancio , o desgano , y a veces tambien por costumbre . Todo el día andamos de arriba para abajo , sin un ratito de tiempo para nosotras , y al final del día lo único que queremos en la cama es dormir , lo mas cómodamente posible . Ok .Cuantas son las que aun usan esos camisones cómodos de la abuela, y esas bombachas que son grandes como una carpa y hace ver que todo en nosotras es grocero y enorme o las mas modernas de camiseta y medias deportivas o de plush, o a rayitas. Es hecho que muchas mujeres no , pero que muchas si descuidan ese aspecto a la hora de acostarse con su esposo , que esta también cansado de un día de trabajo , y encima aburrido de la rutina . Piensa en cuando eran novios , cuanto tiempo te llevaba arreglarte frente al espejo antes de que el te viera . Cuanto hace que no haces lo mismo , que no te peinas , te maquilas , y te vestis como lo hacías cuando recién se conocieron , porque de esa mujer es de la que el se sintió atraído , y la cual fue enamorándose y amando después . Pero el cansancio de las tareas domesticas, la rutina , el aburrimiento ,los problemas que surgen a diario en una familia donde hay obligaciones y cuentas que pagar , hace que se descuide el arreglo personal durante el momento que están juntos . Te recomiendo que siempre que puedas , te arregles para tu pareja como lo hacías como cuando eran novios .Y que a la hora de irse a dormir , quieras o no tener relaciones intimas con tu esposo , te vistas luna lenceria lo mas sexy que puedas ,un camisoncito se seda rojo , negro , blanco , con algo de encaje , o de un color que te guste y tanga o vikini , no bombacha ,no calzones supercomodos. Es preferible decirle al esposo ” hoy no cariño, estoy muy cansada ” y no que el se acueste indiferentemente a tu lado dándote la espalda . Y si si queres una noche apacionada , animate a usar portaligas ,y conjuntos atrevidos , el mas atrevido que encuentres , tu marido se va a sentir alagado de que pienses en el a la hora de querer romper un poco con la rutina . Suerte !!!

el Amor incondicional

Todas las mujeres somos madres . Tengamos hijos o no , el instinto maternal esta en nuestra esencia .Hay quienes expresan mas y otras menos esa energía femenina , protectora , que cuida de hijos , pero también de hermanos pequeños , novios , esposo , y también de cuantos animalitos desamparados se nos cruce .¡ Ay de aquellas mujeres que no sean sensibles ante la necesidad de un cachorrito con hambre o frío , o miedo , y que lo dejen tirado sin abrigo y protección , no porque no puedan auxiliarlo , sino por indiferencia! . Aquellas que les pegan y maltratan y destratan o desatienden a sus hijos, ¡que pobres que son como mujeres! La verdadera esencia de una mujer es sin lugar a dudas el amor incondicional, por aquellos pequeños o por aquellos adultos que nos rodean y se sienten alguna vez pequeños en algún momento de sus vidas, por circunstancias desfavorables de la misma. Dicho amor incondicional , o sea que no pone condiciones , que no cobra favores ,es natural de toda mujer ; desde pequeña , ya esta ligado a nuestra feminidad , que si esta en armonía con nuestras vidas , nos sentimos felices y completas y si no es así , se siente un vacío interior , con un sentimiento que nadie nos quiere o que no nos comprenden .Dicho vacío corresponde a que pretendemos que los demás reconozcan aquellas cosas que nosotras hacemos por ellos .El instinto maternal es de proteger , cuidar , alimentar , y hacer siempre el bien a aquella criatura que necesita de nosotras , sin pedirle nada a cambio .

el Romance

Todas las mujeres somos románticas. Nos encanta recibir un mensaje en el celular, o un mail con una postal de llena de corazones de feliz día de los enamorados” de nuestro amor. No lo decimos, pero una rosa, o cualquier regalito que exprese un “te amo” en ese día, nos roba el corazón. Todas recordamos aniversarios, la primera canción que escuchamos juntos, el primer beso, la primera noche en que hicimos el amor, y todas hemos soñado alguna vez con una luna de miel donde el romanticismo era parte del aire y del paisaje con “ese” hombre especial para nuestras vidas, en un lugar paradisíaco, donde el romanticismo era parte del aire y del paisaje. Si un hombre nos canta mirándonos a los ojos una canción lenta, que hable de amor, caemos enamoradas al instante. Ni siquiera pensamos en lo que el esta pensando mientras canta la canción, simplemente “sentimos”. Hay mujeres que son extremadamente románticas, y se fijan en cada detalle, y se apasionan en ello, cuando hacen un regalo, cuando planean una noche especial, o su boda. Hay otras mujeres que parecen no ser románticas, que son mas vale soñadoras y no se animan a expresar lo que sueñan, o lo creen imposible, y otras piensan que es expresar el romanticismo, si su pareja no es muy romántica o si es bastante frío e indiferente, puede ser una perdida de tiempo. Otras siempre están llenas de prisa como para pensar en cosas románticas, pues eso les resta practicidad a las innumerables cosas que tienen que hacer todos los días. Pero todas , las mujeres mueren de amor con un hombre , que las aprecie , que las entienda , que las trate de una manera especial, que le escriba un mensaje de “ te quiero ” y que se haya tomado el tiempo para pensar un ratito en ella, y comprarle el mas sencillo de los regalos , como puede ser una flor en el día de los enamorados , de su cumpleaños, del día del aniversario , o al mes de conocerse y que están saliendo juntos , o cualquier día , así porque si , un presente de ese hombre especial o quizás aun no , en nuestras vidas , un detalle romántico siempre es bien recibido para una mujer .

los Hombres

Todas las mujeres decimos que todos los hombres son iguales. Pero cuando encontramos al amor de nuestras vidas, afirmamos y defendemos que “el es distinto a todos los hombres del planeta” , el amor que sentimos por ese hombre diferente a los de su especie terrenal , hace que lo idealicemos de una manera que muy pocos se merecen con el paso de los años , y si no que lo digan muchas mujeres que se han casado enamoradas con hombres “ maravillosos” , que han construido una vida juntos , y al llegar a los cuarenta y pico o un poco antes o un poco después , descubre que dicho ejemplar de la masculinidad , ha sido un mujeriego como cualquier otro , que ha tenido una o varias amantes clandestinas , y la pobre esposa que le ha sido fiel , lo ha atendido como un príncipe , lo ha adorado y defendido y planchado sus camisas , y pantalones, doblado sus calzoncillos , sus medias , ha soportado sus resfrios , su mal humor luego del trabajo y sus estrepitosos ronquidos nocturnos . El hombre mas bueno del planeta es hombre, siente y piensa como hombre, y actúa como hombre. Para aquellas que viven un gran amor, felicidades, pero mantengan los ojos abiertos, no le crean en todo lo que el dice; las que estén sufriendo por un desengaño amoroso y descubren que sus maridos o novios le han sido infiel: felicidades! porque eso aunque les pueda resultar un duro momento en sus vidas , y sentir que es lo peor que les puede pasar , no es así , simplemente es un momento de cambio interior , de crecimiento como mujer, de madurez en como se va a tener que comprender el amor hacia un hombre de ahora en mas , y tratarlo como humano que es , y no como ser humano especial único y diferente , al cual su ego machista , no lo deja ser . Todos los hombres son iguales, algunos mejores, otros peores, y habrán algunas mas machistas que sus propios maridos o novios que dirán que las mujeres somos peores que ellos…dichas mujeres son las que por lo general no han tenido una buena mama, y que el papa ha sido mas dulce y tolerante con ellas, a todas esas mujeres me gustaría hacerle esta pregunta. estas completamente segura que tu papa fue tan , pero tan bueno con tu mama , que siempre le fue fiel , que nunca la hizo sufrir , y que el mal carácter de tu madre , cuando eras pequeña y sus enojos y sus mal humor , no se debían a sus frustraciones que su propio esposo le proporcionaba ? . Hay hombres fieles, con sus esposas e hijos, que los cuidan y protegen y sienten que su familia es demasiado importante como para destruirla por un rato de diversión; lamentablemente hay más de los mujeriegos e infieles y mentirosos, que piensan egoístamente solo en ellos mismos. Estos hombres le faltan el respeto no solo a su esposa, si no también a sus hijos. Hombres así, no tienen idea del daño que ocasionan a su familia, hasta que por fin la esposa, un día cansado de sufrir mentiras y engaños, le dice:” basta, se termino”. A algunas mujeres le lleva mas tiempo tomar la difícil decisión de una separación, porque juega un serio papel el tema de como mantener a los hijos . Otras que se sienten mas seguras, dan por terminado años de sufrimiento; y muchas prefieren el silencio y el hacerles creer a sus hijos y a su marido, que ella jamás ni sospecho, ni se entero de un solo engaño o infidelidad de su marido. Algunas aguantan solas y otras terminan haciéndole al esposo lo mismo que el, le hizo a ella. Cada mujer sabe los recursos que tiene y como puede enfrentar con ellos su vida y la de sus hijos, si ellos son aun pequeños. Cualquiera sea la decisión que tome , debe hacerlo guiándose por lo que le dicta su corazón y su razón , y no dejarse influenciar por terceros ,aunque tengan las mejores intenciones. Nos duela o no , todas las dificultades que podemos tener en la vida , por mas dura que sea , es una leccion a aprender , y cuando esa leccion es aprendida y aprobada , ya no se vuelve a rendir mas sobre la misma materia .

la Autoestima

Es muy importante para ti que te ames y te respetes a ti misma , recuerda que para que puedas ser una persona feliz debes quererte mucho a ti misma. No hablo de arrogancia , no digo que seas engreida , si te estoy diciendo que te quieras bien , que te respetes , que no permitas que nadie te humille , que nadie te obligue a hacer algo que va en contra de tus principios o de tu moral , que confies en ti mas que en ninguna otra persona en el mundo . Escucha los buenos consejos de quienes saben que te quieren de verdad , pero en el momento de decidir confia solo en ti .

la Coqueteria

Todas las mujeres somos coquetas , pero hay muchas que no se animan a expresarlo , quizas por timidez , o porque en su hogar cuando estaba creciendo no se lo permitieron , o no hubo una mama o una hermana que fuera coqueta y a quien seguirla como ejemplo, o tenia muchos hermanos varones y ser coqueta quizas no estaba bien visto ,o le decian que era ridiculo, o provocativa , o vaya a saber que . Lo cierto que muchas mujeres se privan de expresar su femeneidad con un arreglo personal tal como a ellas les gustaria o se sienten , por timidez , o por baja autoestima , o por el que diran de los demas. Mujeres , no se repriman mas !Usen ese perfume que tanto les gusta , y esos colores aunque sean mas llamativos de los que se animen a usar todos los dias , y esa cartera con aquellos zapatos que a ustedes les gustan , y bijou , y maquillaje y todo aquello que expresen lo que verdaderamente son :femeninas y coquetas

la Inteligencia

Todas las mujeres somos inteligentes , algunas mentes son mas brillantes que otras , pero la inteligencia esta presente en todas nosotras , y debemos siempre hacer buen uso de la misma , y cuando digo buen uso me refiero al bien propio , familiar y social .Hay que estudiar algo nuevo siempre , leer , informarse , aprender nuevos idiomas ,y siempre animarse a mas .