Vivir sanamente

Ni que hablar de alimentarse sanamente es decir , una alimentacion a base de frutas y verduras , cereales,y frijoles , y los alimentos que sean cocidos a vapor , hervidos u horno( nada de fritos ), no fumar ¡nada!y muchísimo ojo con las bebidas alcohólicas. Hacer ejercicios por lo menos dos veces a la semana ,( aunque lo ideal seria por lo menos veinte minutos diarios) para tener una linda silueta ,pero además para eliminar toxinas .Y dormir ocho horas diarias , es muy importante .