El cuidado de la piel

Limpia el cutis de tu rostro diariamente al levantarte y al acostarte.Luego usa un tónico adecuado a tu piel para que cierre los poros y una crema hidratante o humectante .Puedes alternarlas con cremas nutritivas . Te cuidado de usar cremas que sean para el tipo de piel que tienes , y para la edad que tienes . Antes de comprarte una crema asesorate correctamente cual es la mas indicada para ti .Y para el cuerpo y las manos usa un jabón suave, que sea neutro, o de glicerina, o los jabones de bebes, además del suave perfume, no alteran el ph de la piel, y dejan la piel súper delicada, o jabones que contengan cremas humectantes.. Cuidarse del sol, en las horas que el sol esta más fuerte, y usar protector solar siempre. Lentes oscuros si vas a salir para que no se formen las patas de gallo, alrededor de los ojos.

La hidratacion de la piel

Cuando te duches,cubre tu cuerpo con la toalla o salida de baño sin secarlo. Al limpiar tu rostro es recomendable un gel de limpieza facial , porque elimina las impurezas que puedas tener en el ( por ejemplo grasitud , restos de maquillaje )asegurate de enjuagar bien tu cara y luego , no te seques con la toalla ,date unos golpecitos suaves con los dedos en la mejilla , frente , alrededor de los ojos y boca .De esta manera tu piel se hidrata naturalmente .

A la hora de dormir

Cuando duermas, hazlo sin almohadas, y boca arriba para que no se formen arrugas en el cuello y en el rostro, las arrugas del rostro se alisaran (si es que ya te han aparecido algunas o varias). Para contrarrestar los efectos de la gravedad en los senos, acuéstate en la cama boca arriba, con los brazos que estén pon encima de tu cabeza, estirados y hacia atrás .Poner unas gotitas en la almohada de aceite esencial de lavanda, ayuda a dormir mejor, y también hace que a la mañana siguiente tu piel se vea mucho más radiante.

Relajarse …hace bien

Unos minutos de relax , es decir hacer simplemente silencio sentada tranquila en un lugar cómodo , o meditar , o cualquier técnica con la que te sientas a gusto ,que puede también ser yoga o tai-chi ,de esta manera se aflojan las tensiones de los músculos del cuerpo y del rostro .Para que las arrugas del rostro( y de todo el cuerpo ) no se hagan presentes o por lo menos que no seamos nosotras las responsables, de que vengan aquellas que no están aun, hagas lo que hagas en el día, búscale su lado positivo , y trata de disfrutar de cada momento

Vivir sanamente

Ni que hablar de alimentarse sanamente es decir , una alimentacion a base de frutas y verduras , cereales,y frijoles , y los alimentos que sean cocidos a vapor , hervidos u horno( nada de fritos ), no fumar ¡nada!y muchísimo ojo con las bebidas alcohólicas. Hacer ejercicios por lo menos dos veces a la semana ,( aunque lo ideal seria por lo menos veinte minutos diarios) para tener una linda silueta ,pero además para eliminar toxinas .Y dormir ocho horas diarias , es muy importante .

Para estar mas jovenes y esplendidas : que beber

Todas las mujeres queremos vernos jóvenes y esplendidas así que, a anotar algunos consejitos: beber ocho vasos de agua diariamente, pero con unas gotitas de limón, porque la vitamina C del limón es antioxidante, y además es necesaria para la formación del colágeno en la piel .También el jugo de naranja es rico en vitamina C . El agua de manazanas También es recomendable para beber luego de las comidas te de márcela, el te roiboos, antes de dormir, pues no solo mejoran el funcionamiento del aparato digestivo sino que también tienen propiedades antioxidantes. Beber agua de manzanas ,nutre y ayuda a eliminar toxinas , además de tener un sabor agradable .Y para que te dure mas el bronceado en el verano , y con un color mas lindo y sano , jugo de zanahorias . Jugo de frutas naturales todos los que quieras , y en lo posible sin azúcar , beberlos así como son , al natural .

La niña interior

Todas las mujeres aun conservamos a esa niña interior , algunas están mas silenciosas calladas y timidas , casi ignoradas ,o otras se alborotan con cualquier capricho no concedido , otras fantasean con el amor de alguien imposible , algunas se asustan antes situaciones dificiles y se sienten desprotegidas ,otras lloran y lloran por todo , otras dan portazos y hacen berrinches cuando se enojan , y mas … Esa forma de actuar que si bien es la reacción de temas de adultos por lo general dicha reacción es infantil . Perdiendo la paciencia o el control ante algo que nos molesta somos capaces de alterarnos hasta la burla de los espectadores que se quedan mirando y murmurando ” es loca “.Bien señoras y señoritas : dichos desbordes pueden tener como causa los clásicos días premenstruales , que cada quien expresa de la manera que puede ,como se siente . Algunas veces puede ser un problema de tiroides , si se esta demasiado gritona y si se enoja o se deprime por todo . Como sea , la causa de nuestro sentir interior , si bien algunas veces el entorno es medio o del todo insoportable , muchas veces , el entorno se tranquiliza , si nota que a una le resbala todo , que nada ni nadie la puede hacer explotar de ira ,que nada la molesta . A esa niña interior que llevamos dentro que esta acostumbrada a reaccionar ante cualquier estimulo , tratando de defenderse como adulto , con gritos, berrinches y rabietas , o llorando y echandole la culpa a los demás , hay que enseñarle a reaccionar de un modo mas sereno y tranquilo . A tomar las cosas serias con paciencia , a diferenciar lo que es serio de lo que no lo es , y a ayudarla a recordar que ya ha resuelto una infinidad de veces situaciones similares . Si la niña interior se siente triste o poca cosa , mimala preguntándote a ti misma que es lo que quieres , por que estas triste y que tienes ganas de hacer, pero esta pregunta hazla como si te la hicieras a ti cuando eras una niña .Quizás tu niña interior todo lo que quiere es un abrazo tuyo , o tu aprobacion en algo , o que le calmes un temor ; que tu corriendo de aquí para allá , y andando de un lado para otro, ni cuenta te das de que es lo que te hace algunas veces sentirte mal, o rara , o inestable . Quizás el atreverse a romper un poco la rutina puede acabar con un bajón de varios días o estar un rato sola en silencio , sin radio , ni tele , ni compu , ni telefono ,puede aliviar tambien un malestar emocional que no estas indentificando del todo bien . Como sea ,cuando sientas que algo en ti flaquea por dentro , preguntate si no sera tu niña interior ,la que no se esta sintiendo comoda esn este mundo de adolecente o de adulto en el que vives ;tratala con cariño, amala mucho y respetala ,no se te ocurra criticarla ,veras como poco a poco te vas sintiendo mejor , lo suficiente como para que no te domine cualquier situación ,ni otra persona , y que tu tengas el control de tus emociones siempre .

Ropa sexy en la cama .

A todas las mujeres nos gusta vernos y sentirnos lindas . Pero es un hecho que cuando estamos en casa muchas veces descuidamos nuestro arreglo personal , por falta de tiempo , por cansancio , o desgano , y a veces tambien por costumbre . Todo el día andamos de arriba para abajo , sin un ratito de tiempo para nosotras , y al final del día lo único que queremos en la cama es dormir , lo mas cómodamente posible . Ok .Cuantas son las que aun usan esos camisones cómodos de la abuela, y esas bombachas que son grandes como una carpa y hace ver que todo en nosotras es grocero y enorme o las mas modernas de camiseta y medias deportivas o de plush, o a rayitas. Es hecho que muchas mujeres no , pero que muchas si descuidan ese aspecto a la hora de acostarse con su esposo , que esta también cansado de un día de trabajo , y encima aburrido de la rutina . Piensa en cuando eran novios , cuanto tiempo te llevaba arreglarte frente al espejo antes de que el te viera . Cuanto hace que no haces lo mismo , que no te peinas , te maquilas , y te vestis como lo hacías cuando recién se conocieron , porque de esa mujer es de la que el se sintió atraído , y la cual fue enamorándose y amando después . Pero el cansancio de las tareas domesticas, la rutina , el aburrimiento ,los problemas que surgen a diario en una familia donde hay obligaciones y cuentas que pagar , hace que se descuide el arreglo personal durante el momento que están juntos . Te recomiendo que siempre que puedas , te arregles para tu pareja como lo hacías como cuando eran novios .Y que a la hora de irse a dormir , quieras o no tener relaciones intimas con tu esposo , te vistas luna lenceria lo mas sexy que puedas ,un camisoncito se seda rojo , negro , blanco , con algo de encaje , o de un color que te guste y tanga o vikini , no bombacha ,no calzones supercomodos. Es preferible decirle al esposo ” hoy no cariño, estoy muy cansada ” y no que el se acueste indiferentemente a tu lado dándote la espalda . Y si si queres una noche apacionada , animate a usar portaligas ,y conjuntos atrevidos , el mas atrevido que encuentres , tu marido se va a sentir alagado de que pienses en el a la hora de querer romper un poco con la rutina . Suerte !!!